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乒乓球正手攻球击球点如何掌握的几点浅见

作者: admin来源: 博艺堂bo98官网-博忆堂官网-博艺堂官方网站时间:2020-02-08 06:55:29

  摘 要:乒乓球运动具有很强的技巧性,而正手攻球就是其中一种重要的攻球技术。如何让学生科学有效地掌握好球技,是乒乓球教学和训练的重点和难点,也是值得每个乒乓球教师进行研究的重要课题。文章就如何掌握好正手攻球技术,提高攻球准确率,降低击球失误率的问题进行探讨。中图分类号:G808.17 文献标识码:A DOI:10.3969/j.issn.1006-1487.2015.05.008在乒乓球运动中,正手攻球是重要的攻球技术之一。提高学生的攻球技术,减低攻球失误率,是培养学生正手攻球技术的关键所在。笔者联系当前乒乓球正手攻球的实际,就如何加强正手攻球技术进行如下探讨。在乒乓球攻球中,影响命中率主要有站位、角度、时机、击球位置等原因。因此,掌握击球点是提高乒乓球正手攻球技术的关键所在。从击球者位置出发,影响击球点的因素如下:一是人与乒乓球台的前后位置。二是人与球拍的距离。三是乒乓球的具体位置。以此,正手攻球对击球者的位置进行了规定,在进行抽球时,学生必须对力度和速度正确掌握,从而在训练中提高击球的命中率[1]。正手攻球又叫做近台快抽,是一种快速有力的抽球技术。只有掌握正确的击球点,才能最大可能地提升命中率,从而获得决定性胜利。因此,必须准确掌握正手攻球击球点,这是正手攻球的关键所在。这种正手攻球与乒乓球的距离比较近,动作幅度小,力道充分等。必须准确掌握击球点,以此提高攻球击中率,从而争取抽球的主动权。在进行乒乓球训练过程中,因为动作掌握不到位,就会导致操作困难。在操作时,无法掌握准确击球时间,降低了击球的命中率。教师必须根据确定来提升教学效率,以便帮助学正确掌握击球点位置[2]。首先,要强化正手攻球意识。要让学生充分认识到正手攻球的重要意义,让学生从正手攻球练习过程中增强成就感,从而激发学生正确掌握正手攻球要领的积极性和主动性。其次,教师要做好示范。在进行示范时,可以将正确动作与错误动作进行对比,让学生更加清楚地掌握正确的动作要领,减少动作的失误,以此增强学生的正确击球意识。根据弧线判断击球点,如果来球的弧线较长,就应该把握上升初期,将此作为击球点,并向前出手。如果孤线高缓,则应该选择来球下降初期进行击球,以便准备地调整击球人的位置。一是做好姿势及徒手挥拍训练。在站位训练时,必须根据本人条件,结合对手特点,来确定好近、中、远台的站位。一般采用中近台站位,以便进退。在站立时,两脚开立,小幅度弹动,这样既灵活又稳定。在站立时,必须预先提踵,以控制起动速率。如果采用静止站立的方式,就难以采用快攻的方式。要掌握握拍姿势,准确握拍是做好正手攻的前提,在握拍训练时必须与击球点训练相结合,并不断完善攻球技术。所以,每个运动员采用多种的握拍方法,以便更好地进行正手攻球。强化徒手挥拍训练,在徒手挥拍练习中,教师要站在学生右后侧,指导学生要全身心地投入到引拍、挥拍上,同时,让学生必须注重感受肌肉的感觉,掌握发力点。故此,必须要求学生每天进行连续挥拍练习。通过正手攻球的动作分解,能够让学生清楚地掌握击球点。故此,教师必须做好分解动作的讲解,通过准确描述让学生掌握正手攻球的准确定位。在引拍动作方面,学生的两腿必须与肩同宽,身体略向右倾,让重心落在右脚上,确保身体与手臂在30-40度之间。然后,对击球动作进行分解与演示。为了让学生直观地掌握分解动作,可以借助多媒体,采用扩大、慢放的方式,将分解动作播放出来。膝关节要向前微倾,腰部与脚位移动的方向刚好相反,并加大挥拍力度,增强迎球的主动性。在乒乓球运动时,要认真观察弧度,瞄准中间偏上部位,切实加大手腕操作力度,并将球击出去。在对学生击球时,要指导学生准确把握击球点,以便准确理解,从而增强击球的准确度。运动步法是影响击球点位置的重要途径,直接影响着身体与球台间的距离。一是要准确弄清正手攻球时的站位,让学生与球台保持准确的距离,为准确击球奠定基础。要根据来球轨迹,快速判断,并能够灵活地在击球范围准确站位。二是采用步法移动训练。进行步法移动及腿部训练,帮助其准确掌握固定位置,准确掌握击球点,通过快速步法移动,以便能快速到达击球位置,提高正手攻球的命中率。通过乒乓球比赛,能够让学生从比赛中体验到成功的喜悦,提高学生的正手攻球技术,以便更加准确地掌握击球点。在让学生掌握击球点的基本技能的基础上,通过开展乒乓球比赛,能够充分激发学生的兴趣,让学生得到放松,同时,可以让学生在比赛实践中准确地进行击球点的定位,准确判断运行轨迹。在正手攻球击球点的训练中,必须掌握以下几个关键环节。一是借力击球环节。这个环节是正手攻球的精随所在,它的亮点就是控制最佳击球点,只要初学者体会到借力击球之后,小臂动作就会很自然地温和起来,腕部也会自然相对固定,拍子跟球的撞击就会打透,声音就清响,不再会胡乱磨擦。再快的来球,都能轻易“快速截击”。二是以腰带手环节。这个环节技术是不乱发大臂力量,它的亮点是以柔克刚、以快制快,初学者学会以腰带手技术之后,小臂就自然不会乱发力了,腕部、大臂都相对固定住了,再以腰带手来“截击”弧圈球,前提条件是转腰速度快,柔和稳定,才可达到效果。三是重心转移环节。这个环节就是在借力击球和以腰带手的基础上讲腿的动作,它的亮点是除了腿腰发力的配合之外,正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。这个环节技术就是让初学者在转腰带手之余,让身体还有往击球方向前迎的力量。一是进行颠球练习。先用左手抛球到30厘米高的位置,当球落到胸高位置时向上击球,并反复进行连续击球练习。在进行连续击球过程中,必须准确握拍,并且动作要放松。通过这种练习让学生更加熟练地掌握球性,增强控制球的能力。二是采用对墙击球训练。在左手抛球后,等球落下时,向前对墙击出。当球在反弹时,再将其击出。这样循环往复,持续不断。在击球时,采用正手攻球的动作,以此帮助学生更加准确地控制落点。三是采用击远练习。左手把球举过头,等到球落下来并反弹到最高位置时,然后用正手攻球将球击出去。采用这种练习方式,可以纠正学生错误的挥拍路线和用力方法。四是采用击打穿线球练习。用牢固细线将乒乓球穿起来,将线两端拴牢,确保线与地面相互平行。在学生进行正手攻球时,通过训练增强学生连续击球力,提高身体协调能力。五是采用击打弹簧球训练。将弹簧固定在球台正手位,并将球固定在上面,以此做好正手攻球练习。通过这种训练,能够让学生体会正手攻球的感觉。六是采用自抛自打训练。将一盒球放置在球台左半部位,学生站在中线cm左右,也不能与身体靠近,以确保击球位置的合理性。练习时,掌心向下,在球落下时再引拍。当球弹到最高位置时,采用挥拍击球的方式。通过连续训练,让学生快速掌握正手攻球击球点的要领[3]。综上所述,掌握击球点是做好正手攻球的关键技术,只有转变思想观念,切实加强训练,让学生掌握正手攻球的技术。在训练中,必须强化正手攻球意识,帮助学生掌握正确要领,加强技能训练,做好动作分解,指导学生准确掌握步法,充分利用比赛法,开展辅助练习,不断提高正手攻球击球技术,让学生准确掌握击球点。[1] 肖东.大学生正确掌握乒乓球正手攻球击球点的探讨[J].当代体育科技,2014.03:59+61.[2] 于志新.乒乓球正手攻球技术训练有技巧[J].青少年体育, 2014.10:118-119.[3] 张海龙,陈建.普通高校乒乓球正手攻球教学初探[J].科技创新与应用,2012.28:295.

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